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便秘解消の為にマンネリにならないようにしています

私は男なのですが、子供の頃から便秘に良くなっていました。
ですから浣腸や便秘薬のお世話に良くなっていたのです。
ですがやはり便秘は薬に頼るのではなく、自然に出るのが一番と思い、便秘解消の為に色々と試してみました。
一般的に便秘解消になると言われている食物繊維を多く取る、運動をする、水分を多めに取るなどを実行してみました。
ですがこれらの方法は一時的には効果があるのですが、しばらくするとまた便秘に逆戻りしてしまうのです。
私は便秘の原因は腸に、刺激が与えられていないからではないのかと思い、腸に刺激を与える方法をしようと思ったのです。
便秘に良い食べ物だからと同じものばかりを食べていては、腸に刺激を与えられなくなってしまいます。
ですから同じものばかりをっ食べ続けるのではなく、頻繁に食べる物を変えてみたのです。
ヨーグルトや納豆を食べるにしても、商品をこまめに変えてみたのです。
また普段食べなれないものを積極的に食べるのも、便秘解消には良いようです。
私が導き出した結論は、便秘にならないためにはマンネリな食生活にしないと言う事なのです。

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